メリット

今まで何度もダイエットに挑戦したけれども、結果的にはやせることが出来なかったという経験を持つ人は多くいるのではないでしょうか。
年齢を重ねていくにつれて食事制限だけではやせにくくなるという現状があります。
食事制限だけではやせにくいのであれば運動を効果的に取り入れる必要がありますが、スポーツが嫌いな人は運動をすること自体に抵抗を感じるものです。
ここではスロージョギングのメリットについて紹介していきます。

スロージョギングはすぐにでも始められる

スロージョギングは通常のジョギングに比べてゆっくりジョギングをするところにポイントがあります。
歩く程度のスピードでジョギングをすればいいので、運動が苦手な人でもすぐに始めることができます。
用意するものと言えばジョギングをするためのウェアとシューズだけでいいので、簡単にやれるでしょう。
スロージョギングの胆というのは歩く程度のスピードでゆっくりと走るところにあります。
ゆっくり走ることによってダイエットの効果が出てきますし、健康にも良い効果が出てきます。

スロージョギングは継続しやすい

ダイエットに失敗した人に共通することと言えば長続きしないことにあります。
長続きしないとなかなかやせるという効果が出にくく、やせていたのに元に戻るということがあります。
そうならないためにも継続することが求められます。
スロージョギングの場合は高度なことが求められるわけではなく、苦しいこともないので長続きしなかったという経験を持つ人でも継続しやすいです。
もしジョギングをしていてきついなあと感じるのであれば、ウォーキングに切り替えてもいいです。
そうなってくると、スロージョギングのハードルは低くなってきますので、やりやすいのではないでしょうか。

楽しみながらやるのが一番いい

スロージョギングは以上みてきたように容易に始められて、継続しやすいところに魅力があります。
結果的にやせることができれば、さらに楽しくなります。

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